AKB48の島田晴香さんがダイエットに成功したそうです。

それでは、どうやってやせたのか、その秘密を教えてもらいましょう。

島田晴香さんのプロフィールと経歴から見て行きたいと思います。

■プロフィールと経歴

名  前:島田晴香
チーム :AKB48チームKの副キャプテン
ニックネーム:はるぅ、しまごん、
島ちゃん、裏番長、ジャイアン
生年月日:1992年12月16日 (24歳)
出身地 :静岡県
血液型 :B型
身  長:161cm
合格期 :9期生
チャームポント:健康的な肌の色
性  格:正義感が強く負けず嫌い
スリーサイズ:B85 W61 H87
特  技:スポーツ、特にテニス、バスケットボール
長  所:いつでも元気、負けず嫌い、
人見知りしない、明るい、きれい好き
短  所:怒りっぽい、頑固、恐がり
趣  味:映画鑑賞、アロマオイル、線香集め、漫画
自  慢:右手の握力は約40kg
好きな食べ物:明太子、チーズ
嫌いな食べ物:しいたけ、グリンピース、
アスパラガス、苦いもの
好きなテレビ番組:めちゃイケ、ロンドンハーツ
好きな映画:タイタニック、ハリーポッター
好きな色:水色
好きな動物:犬、ライオン、キリン
好きな男性タイプ:スポーツができる人、頑張り屋、男らしい人
兄弟姉妹:兄がいる
小さい頃の夢:美容師
このように、活発的で元気いっぱいのイメージの島田晴香さんですが、
女子校に通い、茶道、華道、日本舞踊も習っていましたよ。
実は、お嬢様育ちです。


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■ぽっちゃりだった頃の画像

島田晴香さんは2009年にデビューしています・
そのころの画像はこちら。

可愛いですね。

しかし、ニックネームが
しまごん、裏番長、ジャイアンであるように、
体系がデビューの頃とは全く違っています。

これでは、アイドルにはふさわしくありませんね。
そこで、あるダイエットされたそうです。

それが、ご飯も揚げ物も食べながら2週間ラク痩せダイエットです。

すごいΣ(゚Д゚)

■島田晴香流の痩せる方法とは?

ダイエットにはある食材で痩せたそうなのです。

それに加えて簡単なエクササイズを行っただけ。



その結果、

ウエスト:-8.6cm減。
体  重:-3.1kg減
二の腕 :-1.6cm減 
 のダイエットに成功。

いったい何をどう行ったのでしょうか?


それは、「あずき」「梅干し」「簡単エクササイズ」

秘密があるようです。

今回は、「あずき」「梅干し」の食べ方をご紹介します。

■①あずき<あずきスープ&あずき料理>

ご飯も揚げ物も食べながら、らくらく!?
あずきを使った料理を食べて痩せたそうなのです。

◎あずきスープ

茹でた小豆の煮汁をつかった「あずきスープ」を
食前に摂取するそうです。

<あずきスープの作り方>
1. 魔法瓶に乾燥あずきを50g入れる
2. さらに塩少々とコンソメキューブを1粒入れる
3. 熱湯を400ml入れて良く振る
4. あとは魔法瓶を横にした状態で一晩放置するだけ(6~7時間)で完成

◎あずき料理

お肉の代わりに、スープを飲んで残ったあずきでヘルシー料理にして
食べるそうです。

アレンジはこんな感じ。
「あずき餃子」
「あずきミートソース」
「あずきハンバーグ」

◎あずきはこんなに良かった!

あずき
・食後の血糖値上昇を抑える。
・過剰な糖が脂肪に変わるのを抑える働きをもつポリフェノールが豊富。
・体内への吸収が穏やかな「複合糖質」のため、ダイエットに効果的である。
・食物繊維が豊富
・老廃物を体外に排出する
・腸内環境を整える効果がある
・便秘に効果がある

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■②梅干し<1日に3個>

梅干しをレンジで温めて1日3個摂取するだけ。

◎梅干しの食べ方

 梅干しをラップに包んでレンジで1分(500W)温める。

※注意:梅干しは塩分が多いため、1日3個が目安。

◎梅干しはこんなに良かった!

梅干し
・脂肪燃焼効果があるといわれる「バニリン」を含む

■気になる体重は?

島田晴香さんが2週間で結果を出しました!
気になる体重は・・・

たったの2週間でこの結果です。

体重: 49.7kg → 46.6kg (-3.1kg)

すごいですね!

最近はこんな感じ~


■まとめ

・食前には小豆スープを飲むだけ
・梅干しを加熱して、1日3個だべるだけ

これに合わせてエクササイズも取り入れたら、もっと効果があるはずです!